✔️ Qué tan rápido perderá peso (y otros beneficios)🥦

 

Puede esperar perder entre 5 y 10 libras de peso (entre 2,27 a 4,54 kg), a veces más, durante la primera semana y luego perder peso de manera constante.

Personalmente, puedo perder de 3 a 4 libras (1,36 kg a 1,81 kg) por semana durante la etapa inicial, cuando hago esto estrictamente.

Si es usted nuevo en la dieta, entonces las cosas probablemente sucederán rápidamente. Cuanto más peso tenga que perder, más rápido lo perderá.

Durante los primeros días, puede que se sienta un poco raro. Su cuerpo ha estado quemando carbohidratos durante todos estos años, por lo que puede llevarle un poco de tiempo acostumbrarse a quemar grasa.

Esto se denomina “gripe baja en carbohidratos” o “gripe keto” y generalmente termina en unos pocos días. A mí me lleva tres. Añadir un poco de sal extra a su dieta puede ayudarle.

Después de los primeros días, la mayoría de las personas dicen sentirse muy bien, con incluso más energía que antes.

A pesar de muchas décadas de histeria antigrasa, la dieta baja en carbohidratos también mejora su salud de diversas maneras:

  • El azúcar en la sangre tiende a disminuir en las dietas bajas en carbohidratos..
  • Los triglicéridos tienden a bajar.
  • El pequeño y denso colesterol LDL (el malo) disminuye.
  • El colesterol HDL (el bueno) sube.
  • La presión arterial mejora significativamente.
  • Para colmo, las dietas bajas en carbohidratos parecen ser tan fáciles de seguir como las dietas bajas en grasas.
RESUMEN: Puede esperar perder mucho peso, pero la rapidez, dependerá básicamente de la persona. Las dietas bajas en carbohidratos también mejoran su salud de muchas otras maneras.

 

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